Ban Tin Thanh Hai Vo Thuong Su 139

Trch ang bi ong tu Patty McMahon va Denny Flanigan,
Ohio, Hoa Ky (Nguyen van tieng Anh)

Bai bao thang 10, 2002 ta e "Hay Cho Hoa Bnh C Hoi -Viec Thien nh Danh Cho Nhng Ngi Bnh Thng va Ban Ron" cua tac gia Carol Krucoff t tap ch Readers Digest trnh bay chi tiet mot so nhng li ch thc tien cua thien nh. Tac gia a dung nh mot th du ien hnh trng hp cua ong Leonard Billing, mot ngi th sa ong nc cho cac trng hoc vung Mount Lebanon, tieu bang Pennsylvania. Ong Billing ngoi thien hang ngay, va ong ta cong viec cua mnh nh sau: "Toi la nhan vien duy nhat lam viec cho mot khu vc gom mi toa nha, va toi lam viec rat cc, t 10 en 16 tieng moi ngay." Cong viec sa ong nc rat nang ne vi nhieu oi hoi lien tuc. Tuy nhien ong i ng iem tnh, giai quyet van e moi ngay vi nu ci ti.

Nhng Leonard Billing khong phai la ngi luon luon bnh tnh. Ba Virginia, v ong Billing, cho biet: " tuoi 40, Leonard ang ch t mach mau bat c luc nao." Gia nh ong co mot qua kh b benh tim (ke ca mot ngi anh em ho chet v benh tim  tuoi 40), b cao mau, va co lng cholesterol (mot loai chat beo) rat cao. Ong Billing a tng au kho nhieu v benh hoan, nen ong phai lam mot ieu g o. Roi ong kham pha ra rang hang bao hiem se tra tien cho ong tham d mot chng trnh ieu tr benh tim mi - mot chng trnh bao gom ca viec thc tap thien nh.

Mot phan cua chng trnh ieu tr bnh tim bao gom viec tap the duc, hanh thien yo-ga va hau nh la trng chay. Ong Billing gi a 52 tuoi, noi rang: "Trong tat ca nhng s thay oi cua toi, thien la ieu giup toi tiep tuc trong cuoc song. No a giup toi tr nen mot ngi iem tnh va t tin hn nhieu."

Dan chung Hoa Ky cung hng ng viec thien nh v nhng ly do khac na ngoai kha nang giam thieu ap lc tinh than. Giong nh ong Leonard Billing, ho a tnh c kham pha ra viec ngoi thien trong khi ang tm nhng phng cach e ieu tr benh tim, cam benh nhc na ben au, lam giam ap suat mau, tm cach giam au nhc kinh nien, hoac ieu tr ung th. Va giong nh ong Billing, mot thi gian lau sau khi a giai quyet c van e bnh tat, ho van tiep tuc thien, v thien cung giup ch nhng kha canh khac trong i song.

Lam sao "ngoi yen, khong lam g ca" lai co c manh lc nh vay? Thien nh anh hng ti hoat ong cua nao bo, ac biet la he than kinh nao bo lien quan ti tnh cam (limbic nervous system), la he kiem soat s tieu hoa, ap suat mau, ho hap, va nhp ap cua tim. Tam ly gia Alice Domar thuoc Vien ai Hoc Harvard la ngi a ch than chng kien nhng thay oi nay. Trong mot phan cua cong cuoc nghien cu luan an tien s, ba Domar a bo ra mot nam trong phong giai phau e day mot phng phap thien hi th hai phut cho nhng benh nhan sap c giai phau. Ba Domar cho biet: "Benh nhan bao cao rang ho t lo au hn, va ng au vi cuoc giai phau tot ep hn. Cac bac s cung thch v ap suat mau ha xuong, benh nhan t ra mau hn va cuoc giai phau hoan thanh nhanh chong hn."

Cong ty Corporate Hoa Ky cung bat au viec au t vao nhng ch li cua thien nh. Nhieu nhan vien phai lam nhng cong viec phc tap, tao nen s lo lang khien ho kho suy ngh c ro rang. Hoc thien giup ho tru tam va lam viec hu hieu hn.

Nang lc that s cua thien nh khong phai ch at c t thi gian ngoi thien chnh thc, ma con at c khi chung ta mang nhng bai hoc thien nh - long th tha va e tam - ap dung vao nhng luc khac trong ngay.